Conseils pour se sentir en forme pendant la grossesse

La femme enceinte ne peut s’échapper aux ennuis et aux désagréments plus ou moins pénibles durant sa grossesse malgré le fait que celle-ci soit est une période à part dans la vie d’une femme, avec ses joies et ses bonheurs. Ci-après des conseils essentiels pour se sentir en forme pendant la grossesse.

Le sport est bon pour la santé. Vous pouvez continuer à pratiquer votre activité sportive en évitant de trop forcer. Les sports qui se prêtent le mieux à la grossesse sont la gymnastique douce, la marche, ou encore la natation. Le fait de bouger permet de tonifier les muscles, de stimuler la circulation sanguine afin d'atténuer les jambes lourdes, et d'être en forme pendant votre grossesse et le jour de l'accouchement.

Autres conseils

Quand l’esprit est tendu, le corps l'est aussi, ce qui n'arrange pas les maux de dos. Vous pouvez par exemple pratiquer le yoga et la sophrologie. Ces disciplines apprennent, entre autres, à maîtriser sa respiration et à se détendre profondément. La chromothérapie, thérapie par les couleurs, aide aussi à
se relaxer. Attention, l'aromathérapie et les massages aux huiles essentielles sont nocives pour votre bébé.

Pensez à vous

 Oubliez votre vie habituelle, les dossiers professionnels, la machine à laver,…. Accordez-vous des moments à vous, et profitez-en pour faire ce que vous aimez, lire un bon livre ou un magazine féminin en écoutant de la musique, regarder la télévision, vous vernir les ongles, vous hydrater la peau, prendre un bon bain... chouchoutez-vous. Ayez une bonne alimentation et restez en forme.