La constipation

Qu'est-ce que la constipation ?

La constipation se caractérise par une émission trop rare de selles, les selles sont alors souvent dures. Les douleurs associées à la constipation peuvent être des douleurs abdominales, des maux de ventre, des ballonnements, des selles dures ou encore une sensation d’évacuation incomplète. Cette maladie entraîne rarement des complications car la plupart du temps il s’agit d’une maladie bénigne. Toutefois, dans de rares cas, la constipation peut être le symptôme d’une maladie grave comme le cancer intestinal.

Causes de la constipation

_ Une mauvaise alimentation
_ Une position couchée qui dure pendant des jours
_ L’absence d’exercice ou de sport
_ Des problèmes psychologiques
_ La prise de certains médicaments
Les personnes à risque sont les femmes, les personnes âgées et les enfants.

Quelques bon conseils pour prévenir la constipation

_ Boire beaucoup d’eau, cela permet de ramollir les selles
_ Avoir une alimentation riche en fibres, à base de légumes, fruits frais ou fruits secs
_ Faire de l’exercice physique ou du sport
_ Manger les repas à heures fixes,  la régularité dans l’alimentation dimunie la constipation